正念可以提升免疫力、情商、注意力、创造力、睡眠质量等多种身心表现，降低焦虑、压力、抑郁、恐惧等诸多负面情绪的影响，可以说是应用最广泛的心理训练。

　　为什么正念对于这些难题能如此有效呢?

 

　　原因在于正念练习是对当下不加评判地觉察，无论发生什么，都把关注点聚焦于当下。事实上，也只有在当下，你才能够做出改变。当你觉察到自己的失衡，并逐渐了解到一些无意识的习惯倾向时，你就能够做出一些新的选择来促进你的健康和平衡。

　　正念是有科学依据的。一位研究压力的心理学家提出了一个健康反馈回路模型。这个模型把疾病的根本起源归结为与想法、感觉和情绪失去联结，而健康则源于与内在体验建立联结。

　　他提出的这个反馈回路表明：如果你没有觉察到你内在的压力反应，并且不知道压力是如何以想法、感觉和情绪来表达的，你就与这些内在体验失去了联结，这就会使你的身心失去平衡。相反，正念觉察能够建立与内在的联结，帮助你清楚自己内在的体验，从而使你能够采取必要措施，使自己重新恢复到平衡状态。

　　WELL提供的心理调节功能与课程均具备科学的依据。

　　WELL正念冥想训练在保留正念冥想和核心思想的前提下，同时融入了东方古老智慧启迪，吸纳了西方哲学，现代世界观的优秀成果。在考虑到现代人生活特质的情况下，也选取了若干典型情景进行分析与解说，例如如何应对信息时代出现的信息过载现象，如何放下与身边人攀比的心态等等。

　　通过正念冥想训练，可以有效的帮助大家缓解心理问题;根据不同的用户需求，WELL也定制了不同的冥想课程;不仅如此，还会通过数据的方式来记录每个用户的练习程度和心情变化;你也可以设置提醒，让WELL来监督你练习。